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Bol de poulet au chili doux avec un filet de noix de coco et de lime

Bol de poulet au chili doux et noix de coco frais

Bol de poulet au chili doux avec un filet de noix de coco et de lime, un plat simple et savoureux.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Temps de marinade 30 minutes
Total Time 1 hour 12 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux
Cuisine: Asiatique
Calories: 350

Ingredients
  

Pour le poulet
  • 4 cuisses cuisses de poulet désossées et sans peau un choix juteux, évitez de trop cuire pour garder la tendreté.
  • 1/2 tasse sauce chili douce apporte un équilibre sucré et épicé; optez pour une version maison pour plus de fraîcheur.
  • 1/4 tasse sauce soja ajoute une profondeur umami; utilisez du tamari pour une option sans gluten.
  • 3 gousses ail haché améliore la saveur; le frais est idéal, mais le jarre peut faire l'affaire.
  • 1 cuillère à soupe gingembre râpé donne une chaleur délicate; le frais intensifie les saveurs, bien que le poudre soit un bon substitut.
  • 2 cuillères à soupe jus de lime frais ajoute un zeste d'acidité; en cas d’urgence, le jus en bouteille peut remplacer.
Pour la drizzle de noix de coco et de lime
  • 1 tasse lait de coco apporte une onctuosité; privilégiez le full-fat ou changez pour du yaourt grec pour alléger le tout.
  • 2 cuillères à soupe jus de lime frais pour une touche de fraîcheur; ajoutez un peu plus selon votre préférence.
Pour la base
  • 2 tasses riz jasmin un accompagnement léger et moelleux; remplacez par du riz basmati ou du riz de chou-fleur pour une option encore plus légère.
Pour la garniture
  • 1/4 tasse coriandre hachée pour un croquant frais; omettre selon vos goûts.
  • 1 cuillère à soupe piments rouges écrasés pour un peu plus de chaleur; ajustez à votre goût ou omettez si vous n’aimez pas le piment.
  • 2 tranches tranches de lime fraîches pour décorer et ajouter un peu plus de peps.

Equipment

  • Bol
  • poêle grill

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand bol, mélangez la sauce chili douce, la sauce soja, l'ail haché, le gingembre râpé et le jus de lime frais. Ajoutez les cuisses de poulet désossées et sans peau en les enrobant bien de cette marinade. Couvrez le bol et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
  2. Dans un bol moyen, fouettez ensemble le lait de coco, le jus de lime, la sauce chili douce et une pincée de sel. Une fois la préparation terminée, réfrigérez la drizzle de noix de coco pour la raffermir.
  3. Chauffez une poêle grill ou une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faites cuire les cuisses de poulet marinées pendant environ 5 à 6 minutes de chaque côté. Retirez-le du feu, laissez-le reposer et tranchez-le finement.
  4. Dans des bols individuels, déposez une portion généreuse de riz jasmin chaud. Disposez les tranches de poulet grillé sur le riz, puis arrosez généreusement de la drizzle de noix de coco et de lime.
  5. Pour une présentation colorée et appétissante, garnissez chaque bol de coriandre hachée, d'oignons verts et d'une pincée de piments rouges écrasés. Ajoutez quelques tranches de lime fraîche sur le côté.

Nutrition

Serving: 1bolCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Ce Bol de poulet au chili doux émerveillera les papilles de tous!

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