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Boules de Protéine Pâte à Cookie

Boules de Protéine Pâte à Cookie Délicieuses et Saines

Ces Boules de Protéine Pâte à Cookie se préparent en cinq minutes et offrent une collation saine et nutritive, idéales pour tous les gourmands.
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Prep Time 5 minutes
Réfrigération 30 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 boules
Course: Snacks
Cuisine: Healthy
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Pour le Mélange
  • 1 tasse Poudre de Protéine Vanille Peut être substituée par de la poudre de protéine végétale
  • 1/2 tasse Pépites de Chocolat Optez pour du chocolat noir pour une alternative moins sucrée
  • 1/4 tasse Sirop d'Erable Peut être substitué par du miel ou du sirop d'agave
  • 1/2 tasse Beurre de Cacahuète Peut être remplacé par du beurre d'amande ou d'autres beurres de noix
Pour la Personnalisation
  • 1/4 tasse Fruits Secs Cranberries ou abricots recommandés
  • 2 cuillères à soupe Graines Graines de chia ou de lin pour les fibres

Equipment

  • Grand bol
  • Spatule en silicone
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé

Method
 

Étapes de Préparation
  1. Dans un grand bol, commencez par ajouter la poudre de protéine vanille, les pépites de chocolat, le sirop d'érable et le beurre de cacahuète. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène et légèrement collante.
  2. Prélevez une portion de la pâte d'environ 1 pouce de diamètre et roulez-la entre vos mains pour former une boule lisse. Répétez jusqu'à obtenir environ 12 boules.
  3. Disposez les boules sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et placez la plaque au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
  4. Servez les boules une fois bien refroidies, ou conservez-les pour les déguster plus tard.

Nutrition

Serving: 1bouleCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 11gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 80mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 3mgIron: 6mg

Notes

Conservez les boules dans un contenant hermétique au réfrigérateur ou congelez-les pour une durabilité optimale.

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