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boulettes de tomates grecques

Boulettes de tomates grecques faciles à réaliser

Découvrez comment préparer des boulettes de tomates grecques délicieuses et croustillantes, parfaites pour l'apéritif.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Réfrigération 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 boulettes
Course: Entrées
Cuisine: Grecque
Calories: 220

Ingredients
  

Pour la préparation des boulettes
  • 400 g tomates hachées Retirez la chair aqueuse.
  • 2 c ciboule Peut être remplacée par des chives.
  • 200 g feta Peut être remplacée par de la chèvre.
  • 1 c menthe fraîche Préférable d'utiliser fraîche.
  • 1 c persil frais Peut être remplacé par de la coriandre.
  • 1 c feuilles de basilic Peut être remplacé par du basilic séché.
  • 100 g farine tout usage Utilisez de la farine sans gluten si nécessaire.
  • 1 c poudre à lever
  • 1 c origan séché Peut être remplacé par de l'origan frais.
  • 1 c sel casher
  • 1/2 c poivre noir Ajustez selon vos goûts.
  • 500 ml huile pour la friture Huile de canola ou végétale recommandée.
Pour la sauce
  • 1 c yaourt grec
  • 1 c citron Pour le service.

Equipment

  • grande poêle profonde
  • Passoire
  • Grand bol
  • Film plastique

Method
 

Instructions pas à pas
  1. Commencez par prendre vos tomates hachées, retirez les graines et la chair aqueuse pour éviter des boulettes trop molles. Placez-les dans une passoire pour laisser s'égoutter pendant environ 15 minutes.
  2. Dans un grand bol, combinez les tomates égouttées avec les ciboules, la menthe, le persil et le basilic. Émiettez ensuite la feta et incorporez-la au mélange.
  3. Dans un autre récipient, mélangez la farine, la poudre à lever, l'origan, le sel et le poivre. Incorporez le mélange sec au mélange de tomates.
  4. Couvrez le bol avec un film plastique et placez-le au réfrigérateur pendant 20 à 30 minutes.
  5. Chauffez l'huile dans une grande poêle profonde à feu moyen-élevé.
  6. Avec une cuillère huilée, formez des boulettes et plongez-les délicatement dans l'huile chaude, en les faisant frémir pendant 2 à 3 minutes de chaque côté.
  7. Retirez les boulettes de l'huile et laissez-les égoutter sur du papier absorbant. Servez-les avec des quartiers de citron et du yaourt grec.

Nutrition

Serving: 4boulettesCalories: 220kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Bien égoutter les tomates pour éviter des boulettes molles.

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