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Cuisses de poulet au za'atar cuites au four

Cuisses de poulet au za'atar cuites au four savoureuses

Savourez des cuisses de poulet au za'atar cuites au four pour une explosion de saveurs méditerranéennes.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Temps de Marinade 1 hour
Total Time 1 hour 55 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 350

Ingredients
  

Marinade
  • 4 cuillères à soupe Tahini Assurez-vous qu'il soit lisse pour un meilleur résultat.
  • 2 cuillères à soupe Za’atar Ingrédient clé offrant une saveur aromatique unique.
  • 2 cuillères à soupe Vinaigre de Vin Rouge Peut être remplacé par du jus de citron.
  • 1 cuillère à soupe Jus de Citron Frais Utilisez des citrons frais pour un goût optimal.
  • 3 gousses Ail Utilisez des gousses fraîches pour un goût robuste.
  • au goût Sel
  • au goût Poivre
Plat Principal
  • 4 cuisses Cuisses de Poulet Désossées et Sans Peau Idéales pour des résultats juteux et tendres.
  • 1 tasse Persil Frais Pour la garniture.
  • 1 citron Morceaux de Citron Servis à côté pour rehausser les saveurs.

Equipment

  • Bol
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé
  • Thermomètre à viande

Method
 

Étapes de Préparation
  1. Dans un bol, fouettez le tahini, le za’atar, le vinaigre de vin rouge, le jus de citron, l’ail, le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  2. Réservez une partie de la marinade puis enrobez les cuisses de poulet. Laissez mariner au moins 1 heure.
  3. Préchauffez le four à 200°C (400°F) et préparez votre plaque de cuisson.
  4. Disposez le poulet mariné sur la plaque de cuisson en veillant à laisser de l’espace entre chaque pièce.
  5. Enfournez le poulet et faites-le rôtir pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
  6. Laissez reposer le poulet quelques minutes avant de le garnir de persil frais et de le servir avec des quartiers de citron.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 27gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 11gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Pour une explosion de saveurs, laissez mariner toute la nuit. Utilisez un thermomètre pour vérifier la cuisson.

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