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Hachis Parmentier de potiron

Hachis Parmentier de potiron réconfortant et savoureux

Découvrez le Hachis Parmentier de potiron, un plat réconfortant qui allie tradition et innovation.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Française
Calories: 500

Ingredients
  

Pour la Garniture
  • 400 g viande hachée Ou lentilles pour version végétarienne
  • 1 oignon Émincé
  • 2 carottes Coupées en dés
  • 150 g petits pois
  • 1 sauce Faites maison ou du commerce
  • 500 g potiron Pelé et coupé en cubes
  • sel assaisonnement
  • poivre assaisonnement
Pour la Croûte
  • 50 g beurre
  • 100 ml lait

Equipment

  • poêle
  • Casserole
  • plat à gratin
  • presse-purée

Method
 

Garniture
  1. Dans une grande poêle, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen. Ajoutez la viande hachée et faites-la brunir pendant 5 à 7 minutes.
  2. Ajoutez l'oignon, les carottes et les petits pois, puis faites cuire pendant 5 minutes.
  3. Incorporez votre sauce et assaisonnez avec du sel et du poivre.
Préparation du Potiron
  1. Faites cuire le potiron dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 15 minutes.
  2. Égouttez et placez dans un grand bol avec le beurre et le lait. Écrasez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Ajustez le goût avec du sel et du poivre.
Assemblage
  1. Préchauffez le four à 180 °C (350 °F). Étalez la garniture au fond d'un plat à gratin.
  2. Déposez le mélange de potiron écrasé sur le dessus et lissez bien.
Cuisson
  1. Enfournez pour 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
  2. Faites gratiner sous le grill pendant 3 à 5 minutes si nécessaire.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 900IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Ce plat se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur et peut être congelé jusqu'à 3 mois.

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