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Maïs à l'ail et au parmesan

Maïs à l'ail et au parmesan ultra savoureux

La recette de maïs à l'ail et au parmesan est un accompagnement irrésistible pour vos barbecues.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 portions
Course: Entrées
Cuisine: Végétarien
Calories: 150

Ingredients
  

Pour le maïs
  • 8 mini épis épis de maïs Utilisez des épis entiers coupés en deux pour des portions plus généreuses.
  • 4 cuillères à soupe beurre non salé Peut être remplacé par de l'huile d'olive.
  • 3 gousses ail Haché, ajustez selon votre préférence.
  • 1 pincée sel Ajustez selon votre goût.
  • 1 pincée poivre noir Ajustez selon votre goût.
  • 1 cuillère à soupe assaisonnement italien Peut être remplacé par des herbes individuelles.
  • 1 cuillère à café flocons de piment rouge Facultatif.
Pour le gratin
  • 100 grammes fromage parmesan Râpé, peut être remplacé par du Pecorino Romano.
  • 2 cuillères à soupe persil frais Haché, facultatif pour garnir.

Equipment

  • Plat de cuisson
  • Four
  • Bol

Method
 

Instructions pour le Maïs à l'ail et au parmesan
  1. Préchauffez le four à 190°C (375°F).
  2. Disposez les mini épis de maïs dans le plat de cuisson préparé.
  3. Dans un grand bol, faites fondre le beurre et ajoutez l'ail haché, le sel, le poivre noir, l'assaisonnement italien et les flocons de piment rouge.
  4. Enrobez le maïs avec la sauce au beurre à l'ail.
  5. Ajoutez le fromage parmesan râpé sur le maïs.
  6. Couvrez le plat avec du papier aluminium et enfournez-le pendant 20 minutes.
  7. Retirez le papier aluminium et laissez cuire encore 5 à 10 minutes.
  8. Garnissez de persil frais haché avant de servir.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Pour un goût optimal, utilisez des épis de maïs frais et ajustez la sauce selon vos préférences.

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