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Mini Cheesecakes aux Courges Minces

Mini Cheesecakes aux Courges Minces Saines et Délicieuses

Ces Mini Cheesecakes aux Courges Minces sont une alternative saine et délicieuse aux desserts traditionnels.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Temps de Refroidissement 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 12 mini cheesecakes
Course: Desserts
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingredients
  

Pour la Croûte
  • 1 tasse Noix de pécan ou noix hachées si besoin
  • 2 cuil. à soupe Sirop d'érable ou miel peut remplacer par du sucre brun
  • 2 cuil. à soupe Eau
  • 4 cuil. à soupe Beurre non salé de préférence
Pour la Garniture
  • 200 g Fromage à la crème réduit en matières grasses ou régulier pour plus de richesse
  • 150 g Yaourt grec nature ou vanille
  • 1 tasse Purée de courge non sucrée
  • 1 cuil. à café Épices à citrouille ou mélange de cannelle et autres épices
  • 1 cuil. à café Extrait de vanille
  • 1 unité Œuf

Equipment

  • moule à muffins
  • Bol
  • mixeur

Method
 

Instructions
  1. Préchauffez votre four à 163°C (325°F) et préparez un moule à muffins avec des caissettes en papier.
  2. Mélangez les noix de pécan hachées, le sirop d'érable, le beurre fondu et l'eau dans un petit bol.
  3. Versez le mélange dans chaque caissette et pressez fermement. Enfournez 13 à 14 minutes.
  4. Battez le fromage à la crème jusqu'à l'obtention d'une texture lisse, puis incorporez le yaourt, le sirop, la purée de courge, les épices et la vanille.
  5. Ajoutez délicatement l'œuf au mélange en évitant de trop battre.
  6. Remplissez chaque croûte précuite avec la garniture, en tenant compte de l'espace pour lever.
  7. Préchauffez à 175°C (350°F) et enfournez pour 17 à 20 minutes.
  8. Laissez refroidir 30 minutes à température ambiante, puis mettez au réfrigérateur.
  9. Servez avec de la crème fouettée et des noix de pécan supplémentaires sur le dessus.

Nutrition

Serving: 1mini cheesecakeCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 100mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Utilisez des ingrédients de qualité pour une meilleure saveur. Ces mini cheesecakes peuvent être préparés à l'avance et conservés au réfrigérateur.

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