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Polenta crémeuse à la citrouille

Polenta crémeuse à la citrouille réconfortante

Cette Polenta crémeuse à la citrouille réchauffe le cœur avec sa texture veloutée et ses saveurs riches.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux
Cuisine: Italienne
Calories: 350

Ingredients
  

Pour la Polenta
  • 1 tasse polenta de maïs Utilisez de la polenta instantanée pour une préparation rapide.
  • 3.25 tasses bouillon de poulet ou de légumes faible en sodium Bouillon de légumes pour une version végétarienne.
  • 0.5 cuillère à café sel kasher Ajustez selon vos préférences.
  • 1 tasse purée de citrouille (en conserve) Purée de citrouille fraîche est une excellente alternative.
  • 0.5 tasse fromage parmesan râpé La levure nutritionnelle peut être utilisée pour une version vegan.
  • 2 cuillères à soupe beurre non salé Remplacez par de l'huile d'olive pour une option sans produits laitiers.
  • 1 grand œuf Omettez-le pour une version vegan.
  • 1 cuillère à soupe herbes fraîches (romarin, sauge ou thym) Une combinaison peut rehausser les saveurs.
  • au goût poivre noir fraîchement moulu Ajustez selon votre goût.
Pour la Garniture
  • 150 g pancetta (découpée en dés) Remplacez par du bacon ou omettez pour une version végétarienne.
  • 1 cuillère à soupe huile neutre Remplacez par de l'huile d'olive.
  • 200 g bettes à carde D'autres légumes-feuilles peuvent être substitués.
  • 2 moyenne échalotes Utilisez des oignons jaunes ou rouges à la place.
  • 2 gousses ail Ajustez la quantité selon votre préférence.
  • 1 cuillère à soupe jus de citron Le jus de lime peut également servir d'alternative.
  • 0.5 tasse crème épaisse (optionnelle) Remplacez par du lait ou du bouillon si vous le désirez.

Equipment

  • Casserole
  • poêle
  • cuillère en bois

Method
 

Étapes de préparation
  1. Dans une casserole moyenne, combinez 1 tasse de polenta, 3¼ tasses de bouillon et ½ cuillère à café de sel. Portez à ébullition puis réduisez le feu à doux et mélangez pendant environ 20 minutes.
  2. Incorporez la purée de citrouille, le fromage parmesan, le beurre, l'œuf et les herbes dans la polenta. Remuez bien jusqu'à ce que tout soit bien combiné.
  3. Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile neutre et ajoutez la pancetta. Faites cuire jusqu'à dorée et croustillante.
  4. Dans la même poêle, faites sauter les tiges de bettes à carde puis ajoutez les échalotes jusqu'à ce qu'elles soient translucides.
  5. Incorporez l'ail et les feuilles de bettes. Assaisonnez et faites cuire jusqu'à ce que bien flétri.
  6. Réchauffez la polenta et servez-la avec les bettes à carde et la pancetta. Ajoutez des feuilles de sauge frites et du parmesan supplémentaire si désiré.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 900IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Évitez les grumeaux en remuant constamment la polenta. Ajustez l'assaisonnement à votre goût et soyez créatif avec des légumes ou épices supplémentaires.

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