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Poulet à l'érable et riz au lait de coco

Poulet à l'érable et riz au lait de coco facile

Découvrez notre Poulet à l'érable et riz au lait de coco, un plat réconfortant et rapide à préparer, parfait pour des soirées en famille.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Temps de marinade 1 hour
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Cuisine tropicale
Calories: 450

Ingredients
  

Pour le Poulet
  • 4 cuisses cuisses de poulet sans peau et désossées
  • 60 ml sirop d'érable pur
  • 30 ml sauce soja à faible teneur en sodium
  • 1 càs sauce sriracha ajuster au goût
  • 2 gousses ail frais et émincé
  • 1 càc gingembre frais et émincé
  • 1 càs jus de citron vert
Pour le Riz
  • 400 ml lait de coco
  • 200 g riz Jasmin ou Basmati, bien rincé
  • to taste sel
  • to taste poivre

Equipment

  • Bol
  • Casserole
  • poêle
  • cuillère en bois
  • fourchette

Method
 

Instructions
  1. Dans un bol, fouettez ensemble le sirop d'érable, la sauce soja, la sriracha, l'ail et le gingembre. Ajoutez les cuisses de poulet et assurez-vous qu'elles soient bien enrobées de marinade. Laissez reposer pendant au moins 15 minutes, mais idéalement une heure au réfrigérateur.
  2. Rincez soigneusement le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Dans une casserole, ajoutez le lait de coco, le riz rincé et une pincée de sel. Portez le mélange à ébullition à feu moyen, puis réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.
  3. Chauffez une poêle à feu moyen. Retirez les cuisses de poulet de la marinade et placez-les dans la poêle chaude. Faites cuire le poulet pendant 6 à 8 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
  4. Une fois le riz cuit, égrenez-le avec une fourchette. Dressez le riz au lait de coco dans des assiettes, puis ajoutez les cuisses de poulet marinées. Pressez un peu de jus de citron vert sur le plat avant de servir.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 36gProtein: 30gFat: 24gSaturated Fat: 16gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Pour des saveurs encore plus profondes, laissez mariner le poulet pendant la nuit. Utilisez toujours des ingrédients frais pour un goût optimal.

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