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Poulet au beurre d'ail et miel riche en protéines avec macaronis au fromage

Poulet au beurre d'ail et miel riche en protéines

Découvrez cette délicieuse recette de Poulet au beurre d'ail et miel riche en protéines avec macaronis au fromage, idéale pour un dîner réconfortant.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Temps de marinade 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Calories: 620

Ingredients
  

Pour le Poulet
  • 500 g poitrines de poulet en dés pour une cuisson rapide
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive peut être remplacée par de l'huile d'avocat
  • 4 gousses ail haché, fraichement recommandé
  • 1 cuillère à café paprika fumé ou paprika ordinaire
  • 1 cuillère à café poudre d'ail remplaçable par de l'ail frais si préféré
  • 1 cuillère à café persil séché ou persil frais
  • 1 cuillère à café sel ajuster selon vos préférences
  • 1 cuillère à café poivre noir ajuster selon vos préférences
  • 50 g beurre non salé pour mieux contrôler le sel
  • 2 cuillères à soupe miel ou sirop d'érable pour un substitut végétalien
Pour le Mac & Cheese
  • 250 ml crème épaisse remplaçable par de la crème légère
  • 100 g fromage mozzarella râpé frais
  • 100 g fromage cheddar râpé frais
  • 200 g macaroni en coudes déjà cuits al dente
Pour la Garniture
  • 2 cuillères à soupe persil frais haché

Equipment

  • grande poêle
  • Grand bol

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand bol, mélangez les morceaux de poulet avec l'huile d'olive, l'ail haché, le paprika fumé, la poudre d'ail, le persil séché, le sel et le poivre noir. Laissez mariner pendant environ 10 minutes.
  2. Chauffez une grande poêle à feu moyen et ajoutez le poulet mariné. Faites cuire pendant 10 à 15 minutes jusqu'à doré. Incorporez le beurre, le miel et le persil frais.
  3. Dans la même poêle, ajoutez un peu de beurre pour déglacer et faites revenir l'ail pendant 2 à 3 minutes. Versez la crème épaisse et laissez mijoter.
  4. Incorporez le fromage mozzarella et cheddar dans la sauce avec du paprika fumé, poudre d'ail, sel et poivre. Remuez jusqu'à obtenir un mélange lisse.
  5. Ajoutez les macaronis cuits à la sauce, mijotez à feu doux pendant 5 minutes.
  6. Servez immédiatement ou conservez dans des contenants hermétiques au réfrigérateur.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 620kcalCarbohydrates: 35gProtein: 45gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Pour des saveurs encore plus intenses, laissez mariner le poulet toute la nuit.

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