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Juliette Mercier

Poulet au lait de coco avec épices : découvrez une recette savoureuse !

Découvrez une recette savoureuse de poulet au lait de coco avec des épices qui ravira vos papilles.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plat principal
Cuisine: Asiatique
Calories: 350

Ingredients
  

  • 500 g de blancs de poulet
  • 400 ml de lait de coco
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon moyen émincé
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1 cuillère à café de paprika
  • Sel et poivre au goût
  • Coriandre fraîche pour la garniture

Method
 

  1. Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon émincé et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 3-4 minutes.
  2. Incorporer l'ail haché et le gingembre râpé, puis cuire pendant 1 minute jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  3. Ajouter le curcuma, le cumin et le paprika, puis remuer pour bien enrober les oignons.
  4. Ajouter les blancs de poulet dans la poêle et les faire dorer de chaque côté pendant environ 5 minutes.
  5. Verser le lait de coco dans la poêle, assaisonner avec du sel et du poivre, puis porter à ébullition.
  6. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et tendre.
  7. Retirer du feu et garnir de coriandre fraîche avant de servir.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 6gProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 18gPolyunsaturated Fat: 4gCholesterol: 80mgSodium: 500mgFiber: 1gSugar: 3g

Notes

  • Pour un plat plus épicé, ajoutez une cuillère à café de piment en poudre ou de piments frais hachés.
  • Servez ce plat avec du riz basmati ou du quinoa pour un repas complet et équilibré.

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