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Poulet Brocoli Gratin

Poulet Brocoli Gratin : Un Plat Réconfortant à Partager

Découvrez le Poulet Brocoli Gratin, un plat réconfortant qui combine poulet tendre et brocoli frais dans une sauce crémeuse irrésistible.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux
Calories: 350

Ingredients
  

Pour le Gratin
  • 500 g Poulet cuit, effiloché Utilisez du poulet rôti pour plus de praticité.
  • 300 g Fleurs de brocoli Utilisez du frais ou du congelé.
  • 400 ml Soupe de champignons Peut être remplacée par une soupe de poulet.
  • 100 g Mayonnaise Pour une version plus légère, prenez du yaourt grec.
  • 150 g Fromage cheddar râpé Changez pour de la mozzarella si désiré.
  • 1 cuil. à café Poudre d'ail Utilisez de l'ail frais pour un goût plus prononcé.
  • 1 cuil. à café Poudre d'oignon Des oignons frais peuvent être émincés.
  • 1 cuil. à café Sel Ajustez selon vos préférences.
  • 1 cuil. à café Poivre Ajustez selon vos préférences.
  • 50 g Chapelure Optez pour de la chapelure sans gluten si nécessaire.
  • 60 g Beurre non salé, fondu Remplacez par de l'huile d'olive pour une option plus saine.
Pour la Garniture
  • 1 pincée Muscade Ajoutez pour une touche de chaleur.

Equipment

  • plat de cuisson de 23x33 cm

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Préchauffez votre four à 190°C (375°F) et préparez un plat en l'enduisant légèrement d'huile.
  2. Combinez le poulet, les brocolis, la soupe, la mayonnaise, le fromage, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel et le poivre dans un grand bol. Mélangez bien.
  3. Versez le mélange dans le plat de cuisson et égalisez la surface, ajoutant un peu de fromage supplémentaire si souhaité.
  4. Mélangez la chapelure avec le beurre fondu et saupoudrez uniformément sur le mélange de poulet.
  5. Enfournez et laissez cuire pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et que le mélange bouillonne.
  6. Laissez reposer quelques minutes avant de servir.

Nutrition

Serving: 1portionsCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 850mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 80mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Pour une version végétarienne, remplacez le poulet par du tofu ou des légumes.

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