Go Back
+ servings
Juliette Mercier

Poulet Brocoli Orzo au Cheddar : une recette délicieuse !

Une recette délicieuse de poulet, brocoli et orzo au cheddar, parfaite pour un repas réconfortant.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plat principal
Cuisine: Américaine
Calories: 450

Ingredients
  

  • 500 g de poulet poitrine ou cuisse, désossée et coupée en morceaux
  • 200 g de brocoli frais ou surgelé, coupé en petits morceaux
  • 200 g d'orzo pâtes en forme de riz
  • 1 oignon moyen, haché
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 750 ml de bouillon de volaille
  • 150 g de fromage cheddar râpé
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • 1 cuillère à café de paprika facultatif
  • Persil frais pour la garniture, facultatif

Method
 

  1. Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 3-4 minutes.
  2. Ajouter les morceaux de poulet dans la poêle. Assaisonner avec du sel, du poivre et le paprika si utilisé. Cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré, environ 5-7 minutes.
  3. Incorporer l'orzo dans la poêle et mélanger pour bien enrober.
  4. Verser le bouillon de volaille dans la poêle et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps.
  5. Ajouter les morceaux de brocoli dans la poêle et continuer à cuire pendant 5-7 minutes, jusqu'à ce que l'orzo soit tendre et que le brocoli soit cuit.
  6. Retirer la poêle du feu et incorporer le fromage cheddar râpé jusqu'à ce qu'il soit fondu et bien mélangé.
  7. Servir chaud, garni de persil frais si désiré.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgFiber: 3gSugar: 2g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter des noix de pin grillées pour un croquant agréable.
  • Remplacer le cheddar par du fromage de chèvre pour une saveur plus prononcée.
  • Pour une version végétarienne, remplacez le poulet par des pois chiches et utilisez un bouillon de légumes.

Tried this recipe?

Let us know how it was!