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Poulet Cajun Saucisse & Riz en Une Seule Poêle

Poulet Cajun Saucisse & Riz en Une Seule Poêle Facile

Découvrez le Poulet Cajun Saucisse & Riz en Une Seule Poêle, un plat rapide et savoureux parfait pour vos dîners en semaine.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Temps de repos 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Louisienne
Calories: 450

Ingredients
  

Pour le Plat
  • 500 grammes cuisses de poulet désossées et sans peau
  • 300 grammes saucisse précuite tranchée
  • 200 grammes riz à grains longs
  • 2 cuil. à soupe épices cajun
  • 600 ml bouillon faible en sodium
  • 1 unité oignon haché
  • 1 unité poivron coupé
  • 3 gousses ail hachées finement
Pour la Garniture
  • 2 cuil. à soupe persil frais haché
  • 1 unité jus de citron

Equipment

  • grande poêle

Method
 

Instructions pour le Plat
  1. Chauffez une grande poêle à feu moyen et ajoutez un peu d'huile. Faites dorer les cuisses de poulet pendant 5 à 7 minutes, puis retirez-les et réservez.
  2. Dans la même poêle, faites sauter les oignons, le poivron et l'ail pendant 3 à 5 minutes.
  3. Ajoutez les épices cajun et le riz, remuez pendant une minute.
  4. Versez le bouillon, incorporez le poulet, couvrez et laissez mijoter pendant 20 à 25 minutes.
  5. Laissez reposer quelques minutes, aérez le riz et servez garni de persil et de jus de citron.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Évitez la surcuisson du poulet pour qu'il reste juteux. Vous pouvez préparer ce plat à l'avance et le réchauffer au moment de servir.

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