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Power Up Double Fruity Smoothie

Power Up Double Fruity Smoothie Énergisant et Savoureux

Découvrez le Power Up Double Fruity Smoothie, une recette rapide et nutritive pour commencer la journée plein d'énergie.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 verres
Course: Petit déjeuner
Cuisine: Santé
Calories: 230
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Smoothie à la Mangue et Pêche
  • 250 g Morceaux de mangue congelés Substitution : Utilisez de la mangue fraîche lorsqu'elle est de saison.
  • 250 g Pêches tranchées congelées Substitution : Remplacez par des nectarines congelées ou fraîches si les pêches ne sont pas disponibles.
  • 170 g Yaourt Yoplait® Original Harvest Peach Substitution : Optez pour tout yaourt à la pêche ou à la vanille.
  • 180 ml Jus d'orange Substitution : Préférez le jus d'orange fraîchement pressé pour plus de vivacité.
Smoothie aux Bleuets et Fraises
  • 200 g Bleuets congelés Substitution : Vous pouvez utiliser des mélanges de baies ou les omettre si désiré.
  • 200 g Fraises entières congelées Substitution : Utilisez des fraises fraîches si vous le souhaitez.
  • 170 g Yaourt Yoplait® Original Blueberry Substitution : Tout yaourt aux bleuets ou aux fruits rouges convient.
  • 180 ml Jus d'orange supplémentaire Ajoutez-en plus pour un smoothie plus fluide si nécessaire.

Equipment

  • mélangeur

Method
 

Instructions
  1. Dans un mélangeur, ajoutez les morceaux de mangue congelés, les pêches tranchées congelées, et le yaourt à la pêche. Mixez à puissance élevée pendant environ 30 secondes, jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  2. Versez ensuite 3/4 de tasse de jus d'orange dans le mélange de mangue et de pêche et mélangez à nouveau pendant 15 à 20 secondes.
  3. Rincez le mélangeur ou utilisez un autre récipient pour le prochain mélange. Ajoutez les bleuets congelés, les fraises, le yaourt aux bleuets, et 3/4 de tasse de jus d’orange. Mixez pendant 30 secondes.
  4. Prenez des verres transparents et versez d'abord le mélange de mangue et pêche, puis remplissez doucement avec le mélange de bleuets et fraises.
  5. Servez immédiatement vos smoothies pour profiter de leur fraîcheur.

Nutrition

Serving: 1verreCalories: 230kcalCarbohydrates: 38gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 80mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 30gVitamin A: 600IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Utilisez des fruits bien mûrs pour une douceur optimale et une saveur plus riche. Conservez le smoothie dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour une durée maximale de 24 heures.

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