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Salade de poulet oriental Copycat Applebee’s

Recette de salade de poulet oriental façon Copycat

Découvrez la recette de salade de poulet oriental façon Copycat d'Applebee’s, un plat rapide et savoureux à réaliser en seulement 15 minutes.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 7 minutes
Cooling Time 3 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 portions
Course: Salades
Cuisine: Américaine
Calories: 450

Ingredients
  

Pour la vinaigrette
  • 2 cuillères à soupe miel ou nectar d'agave ou sirop d'érable
  • 3 cuillères à soupe vinaigre de vin de riz ou vinaigre de cidre
  • 1/2 tasse mayonnaise ou yaourt grec
  • 1 cuillère à soupe moutarde de Dijon ou moutarde jaune
  • 2 cuillères à soupe huile de sésame ou huile de canola
Pour la salade
  • 4 tasses laitue romaine ou laitue iceberg
  • 1 tasse chou rouge ou chou vert
  • 1 tasse chou de Napa ou chou vert ordinaire
  • 1 carotte râpée ou mélange de coleslaw
  • 1/2 tasse amandes émincées ou graines de tournesol ou noix hachées
  • 2 poitrines de poulet frit ou poulet frit maison ou congelé
  • 1 tasse nouilles croquantes Chow Mein ou bandes de wonton frites

Equipment

  • Bol
  • poêle
  • Grand saladier
  • Récipient hermétique

Method
 

Instructions
  1. Préparez la vinaigrette en fouettant le miel, le vinaigre de vin de riz, la mayonnaise, la moutarde de Dijon et l'huile de sésame jusqu'à obtenir une texture lisse.
  2. Préparez les légumes en lavant et hachant la laitue romaine, le chou rouge et le chou de Napa, puis râpez la carotte.
  3. Si vous préparez du poulet frit maison, faites-le cuire dans une poêle avec de l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 à 7 minutes de chaque côté.
  4. Combinez les morceaux de poulet refroidis avec les légumes dans un saladier et remuez délicatement.
  5. Emiettez les amandes et saupoudrez les nouilles croquantes sur la salade, puis ajoutez la vinaigrette et mélangez.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 3000IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Conservez la salade dans un contenant hermétique jusqu'à 2 jours. La vinaigrette peut être beaucoup préparée et conservée une semaine au réfrigérateur.

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