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Ropa Vieja cubain

Ropa Vieja cubain : le plat réconfortant parfait

Découvrez la Ropa Vieja cubain, un plat traditionnel savoureux et réconfortant que toute la famille adorera.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 2 hours
Total Time 2 hours 20 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Cubaine
Calories: 350

Ingredients
  

Pour la viande
  • 1 kg Boeuf (flanc ou rôti de palette) Utilisez du flanc ou du rôti de palette pour une tendresse inégalée.
  • 2 unités Oignons jaunes Les oignons doux apportent une saveur plus délicate.
Pour la sauce
  • 2 unités Poivrons (verts et rouges) Tout type de poivron peut faire l’affaire.
  • 400 g Tomates en conserve Les tomates hachées sont idéales.
  • 120 ml Vin blanc Ajoute une profondeur à la sauce; remplacez-le par du bouillon de bœuf ou du vinaigre de cidre si besoin.
  • 1 cuil. à café Cumin moulu Épice essentielle pour rehausser les saveurs.
  • 1 cuil. à café Origan Essentiel pour assaisonner.
  • 1 cuil. à café Paprika
  • 1 cuil. à café Flocons de piment rouge Ajustez selon vos préférences.

Equipment

  • grande casserole
  • grande poêle
  • cuillère en bois
  • fourchettes

Method
 

Préparation de la Ropa Vieja
  1. Dans une grande casserole, placez le flanc de bœuf ou le rôti de palette, ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir la viande, et saupoudrez d'une pincée de sel. Portez à ébullition à feu moyen, puis réduisez le feu pour laisser mijoter. Couvrez et laissez cuire pendant 1,5 à 2 heures jusqu'à ce que le bœuf soit tendre et se défasse facilement.
  2. Retirez délicatement la viande de la casserole et conservez environ une tasse de bouillon de cuisson. Laissez refroidir la viande légèrement avant de la déchirer en morceaux à l'aide de deux fourchettes.
  3. Dans une grande poêle, faites chauffer un peu d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les oignons tranchés et les poivrons coupés en dés, puis faites-les sauter pendant 6 à 8 minutes.
  4. Incorporez l'ail émincé dans la poêle, puis faites cuire pendant environ 1 minute. Ensuite, ajoutez de la pâte de tomate.
  5. Ajoutez les tomates en conserve hachées, le bouillon réservé, le vin blanc, le cumin, l'origan, le paprika et les flocons de piment rouge dans la poêle. Portez à ébullition, puis ajoutez les feuilles de laurier.
  6. Ajoutez le bœuf effiloché dans la poêle avec la sauce, mélangez délicatement et laissez mijoter à feu doux.
  7. Goûtez la Ropa Vieja et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre. Retirez les feuilles de laurier avant de servir.
  8. Parsemez de coriandre ou de persil frais haché avant de servir. Servez chaud sur un lit de riz et accompagnez de haricots noirs.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Pour une option sans gluten, assurez-vous d'utiliser un bouillon sans gluten dans votre préparation de Ropa Vieja cubain.

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