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Salade avec Feta et Canneberges

Salade avec Feta et Canneberges Énergisante

Découvrez la Salade avec Feta et Canneberges, un plat estival léger et nutritif qui saura ravir vos papilles.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 portions
Course: Salades
Cuisine: Française
Calories: 320

Ingredients
  

Pour la Salade
  • 200 g Pâtes courtes (fusillis) Pour une texture agréable
  • 150 g Épinards frais Bien lavés et séchés
  • 200 g Fromage feta Crémeux, ou version végétalienne si désiré
  • 100 g Canneberges séchées Peut être remplacées par des raisins secs
Pour la Vinaigrette
  • 60 ml Huile d'olive Peut être remplacée par de l'huile d'avocat
  • 30 ml Jus de citron Utiliser du jus frais si possible
  • 1 pincée Sel À ajuster selon les préférences
  • 1 pincée Poivre À ajuster selon les préférences

Equipment

  • Casserole
  • Passoire
  • saladier
  • Essoreuse à salade
  • Bol
  • Spatule en silicone

Method
 

Instructions Étape par Étape
  1. Dans une grande casserole, portez à ébullition de l'eau salée. Ajoutez les pâtes et faites cuire pendant environ 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égouttez et rincez sous l'eau froide.
  2. Rincez les épinards frais sous l'eau froide, utilisez une essoreuse à salade pour enlever l'excès d'eau. Émincez ou laissez entiers et mettez de côté dans un grand saladier.
  3. Ajoutez les pâtes refroidies, le fromage feta émietté et les canneberges dans le saladier. Mélangez délicatement avec une spatule en silicone.
  4. Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu'à homogène.
  5. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour enrober les ingrédients.
  6. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire avant de servir.
  7. Servez immédiatement ou réfrigérez pour déguster bien froid.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 14gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 350mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 30IUVitamin C: 25mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Préparez la salade quelques heures avant de servir pour que les saveurs se développent pleinement.

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