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Salade de quinoa aux pommes

Salade de quinoa aux pommes rapide et savoureuse

Cette salade de quinoa aux pommes allie des saveurs délicieuses et des ingrédients nutritifs pour un plat coloré et satisfaisant.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Temps de repos 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 portions
Course: Salades
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingredients
  

Salade
  • 1 tasse Quinoa tricolore N'importe quelle variété fera l'affaire.
  • 2 tasses Bouillon de légumes
  • 2 unités Pommes Gala, Honeycrisp ou Granny Smith.
  • 1/2 tasse Canneberges séchées Peuvent être remplacées par des cerises séchées.
  • 1/2 tasse Noix confites Peuvent être remplacées par des pacanes ou des amandes.
  • 1/4 tasse Persil frais Haché juste avant d'incorporer.
Vinaigrette
  • 3 cuillères à soupe Sirop d'érable
  • 1 cuillère à soupe Moutarde de Dijon
  • 2 cuillères à soupe Vinaigre de cidre de pomme Peut être remplacé.
  • 1 gousse Ail Émincée.
  • 1/4 cuillère à café Piment de la Jamaïque Peut être remplacé par de la muscade.
  • au goût Sel
  • au goût Poivre

Equipment

  • Casserole
  • Bol
  • Fouet
  • fourchette

Method
 

Étapes pour la préparation
  1. Rincez le quinoa sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Dans une casserole, ajoutez le quinoa rincé et le bouillon de légumes, puis portez à ébullition.
  2. Réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant 15 minutes, jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau soit absorbée.
  3. Incorporez les canneberges séchées au quinoa cuit et laissez reposer pendant 15 minutes, puis aérez avec une fourchette.
  4. Dans un bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le sirop d'érable, la moutarde, le vinaigre, l'ail, le piment de la Jamaïque, et assaisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Transférez le quinoa aéré dans un grand bol et ajoutez les pommes, le persil et les noix, puis mélangez délicatement.
  6. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez doucement jusqu'à enrober tous les ingrédients.
  7. Servez immédiatement ou réfrigérez pendant 30 minutes pour un goût encore plus intense.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Rincez toujours le quinoa pour éviter l'amertume et ajoutez les pommes juste avant de servir pour éviter qu'elles ne brunissent.

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