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Juliette Mercier

Salade Thaïlandaise : découvrez cette recette savoureuse !

Découvrez cette recette savoureuse de salade thaïlandaise, fraîche et colorée, parfaite pour un repas léger.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 portions
Course: Salade
Cuisine: Thaïlandaise
Calories: 220

Ingredients
  

  • 200 g de vermicelles de riz
  • 1 concombre coupé en julienne
  • 2 carottes râpées
  • 1 poivron rouge coupé en fines lanières
  • 100 g de germes de soja
  • 1 bouquet de coriandre fraîche hachée
  • 2 oignons verts émincés
  • 50 g de cacahuètes grillées concassées
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café d'huile de sésame
  • 1 gousse d'ail émincée
  • 1 petit piment rouge émincé (facultatif)

Method
 

  1. Faites cuire les vermicelles de riz selon les instructions du paquet, puis égouttez-les et rincez-les à l'eau froide. Réservez.
  2. Dans un grand saladier, mélangez le concombre, les carottes, le poivron rouge, les germes de soja, la coriandre, et les oignons verts.
  3. Dans un bol séparé, préparez la vinaigrette en mélangeant la sauce soja, le jus de citron vert, le miel, l'huile de sésame, l'ail, et le piment rouge si vous l'utilisez.
  4. Ajoutez les vermicelles de riz au saladier avec les légumes, puis versez la vinaigrette par-dessus. Mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.
  5. Laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent.
  6. Juste avant de servir, parsemez de cacahuètes concassées sur le dessus.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 8gSodium: 500mgFiber: 2gSugar: 5g

Notes

  • Pour une touche encore plus fraîche, ajoutez des tranches de mangue ou d'avocat.
  • Vous pouvez également remplacer les vermicelles de riz par des nouilles de soba pour une variante plus riche en protéines.

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