Go Back
+ servings
Juliette Mercier

Smoothie Framboise et Banane : une recette délicieuse !

Smoothie Framboise et Banane : une recette délicieuse et rafraîchissante.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 portions
Course: Boisson
Cuisine: Française
Calories: 180

Ingredients
  

  • 2 tasses de framboises fraîches ou surgelées
  • 1 banane mûre
  • 1 tasse de yaourt nature ou yaourt à la vanille
  • 1/2 tasse de lait ou lait d’amande
  • 2 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille facultatif
  • Des glaçons facultatif

Method
 

  1. Dans un mixeur, ajoutez les framboises, la banane, le yaourt, le lait et le miel.
  2. Mixez à vitesse élevée jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.
  4. Goûtez et ajustez la douceur en ajoutant plus de miel si nécessaire.
  5. Versez dans des verres et, si désiré, décorez avec quelques framboises entières ou une tranche de banane.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gSodium: 50mgFiber: 3gSugar: 20g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de graines de chia pour un apport en fibres.
  • Pour une version vegan, remplacez le yaourt par un yaourt à base de plantes et le miel par du sirop d'érable.

Tried this recipe?

Let us know how it was!