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Juliette Mercier

Smoothie Myrtille et Ananas : recette délicieuse et rapide !

Smoothie Myrtille et Ananas : recette délicieuse et rapide !
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 portions
Course: Boisson
Cuisine: Internationale
Calories: 210
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 tasses de myrtilles fraîches ou surgelées
  • 1 tasse d'ananas frais coupé en morceaux
  • 1 banane mûre
  • 1 tasse de yaourt nature ou yaourt à la grecque
  • 1/2 tasse de lait ou lait d'amande pour une option sans lactose
  • 1 cuillère à soupe de miel facultatif
  • Quelques feuilles de menthe pour la garniture facultatif

Method
 

  1. Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, l'ananas, la banane, le yaourt et le lait.
  2. Mixez à vitesse élevée jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  3. Goûtez le smoothie et ajoutez le miel si vous souhaitez un goût plus sucré. Mixez à nouveau pour bien incorporer.
  4. Versez le smoothie dans des verres et garnissez de feuilles de menthe si désiré.
  5. Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.

Nutrition

Serving: 1verreCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 50mgFiber: 3gSugar: 20g

Notes

  • Pour une version plus épaisse, ajoutez une demi-tasse de flocons d'avoine ou de graines de chia.
  • Vous pouvez remplacer les myrtilles par des fraises ou des framboises pour varier les saveurs.

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