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Juliette Mercier

Smoothie Pêche-Abricot : découvrez la recette parfaite !

Découvrez la recette parfaite pour un smoothie rafraîchissant à base de pêches et d'abricots.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 portions
Course: Boisson
Cuisine: Française
Calories: 210
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 pêches mûres dénoyautées et coupées en morceaux
  • 2 abricots dénoyautés et coupés en morceaux
  • 1 banane pelée et coupée en rondelles
  • 250 ml de yaourt nature
  • 250 ml de lait ou lait d'amande pour une version sans lactose
  • 1 cuillère à soupe de miel facultatif
  • Quelques glaçons

Method
 

  1. Dans un blender, ajoutez les morceaux de pêches, d'abricots et de banane.
  2. Versez le yaourt et le lait dans le blender.
  3. Si vous souhaitez un smoothie plus sucré, ajoutez le miel.
  4. Ajoutez les glaçons pour une texture rafraîchissante.
  5. Mixez le tout à vitesse élevée jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  6. Goûtez et ajustez la douceur si nécessaire, puis mixez à nouveau.
  7. Versez dans des verres et servez immédiatement.

Nutrition

Serving: 1verreCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 50mgFiber: 2gSugar: 30g

Notes

  • Pour une version plus crémeuse, remplacez le yaourt nature par du yaourt grec.
  • Vous pouvez également ajouter une poignée d'épinards frais pour un boost de nutriments sans altérer le goût.

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