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Juliette Mercier

Smoothie Tropical à la Mangue : recette délicieuse et facile !

Recette délicieuse et facile de smoothie tropical à la mangue.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 portions
Course: Boisson
Cuisine: Tropicale
Calories: 320

Ingredients
  

  • 2 mangues mûres pelées et coupées en morceaux
  • 1 banane pelée et tranchée
  • 250 ml de lait de coco
  • 150 g de yaourt nature
  • 2 cuillères à soupe de miel ou au goût
  • 1 cuillère à café de jus de citron
  • Une pincée de sel
  • Glace pilée facultatif

Method
 

  1. Dans un blender, ajoutez les morceaux de mangue, la banane, le lait de coco, le yaourt nature, le miel, le jus de citron et la pincée de sel.
  2. Mixez à vitesse élevée jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  3. Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez de la glace pilée et mixez à nouveau jusqu'à ce que la glace soit bien incorporée.
  4. Goûtez et ajustez le miel si nécessaire pour plus de douceur.
  5. Versez dans des verres et servez immédiatement.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 13gPolyunsaturated Fat: 2gSodium: 50mgFiber: 3gSugar: 30g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de graines de chia pour un apport en fibres.
  • Pour une version vegan, remplacez le yaourt nature par un yaourt à base de plantes.

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