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Soupe de chou-fleur, saucisse et chou frisé

Soupe de chou-fleur, saucisse et chou frisé crémeuse

Découvrez la chaude et réconfortante soupe de chou-fleur, saucisse et chou frisé, parfaite pour les journées froides.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portions
Course: Soupes
Cuisine: Italienne
Calories: 350

Ingredients
  

Pour la Soupe
  • 300 g saucisse italienne douce Peut être remplacée par de la saucisse de dinde ou de poulet.
  • 500 g fleurs de chou-fleur Sert de base à la soupe.
  • 240 ml crème légère Pour une option sans produits laitiers, utiliser du lait de coco.
  • 120 g chou frisé Peut être remplacé par des épinards.
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive Utilisée pour faire revenir.
  • 1 oignon Haché.
  • 3 gousses ail Émincées.
  • 1.5 l bouillon de poulet Pour version végétarienne, utiliser du bouillon de légumes.
  • au goût sel À ajuster selon le goût.
  • au goût poivre À ajuster selon le goût.
Pour le Service
  • flocons de piment rouge Facultatif.
  • pain croustillant À servir à côté.

Equipment

  • grande casserole
  • mixeur plongeant

Method
 

Instructions
  1. Dans une grande casserole, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez la saucisse italienne douce et le bacon, en les faisant revenir pendant environ 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que la saucisse soit dorée et le bacon croustillant. Une fois cuits, retirez les viandes de la casserole et égouttez l'excès de graisse.
  2. Dans la même casserole, incorporez un oignon haché et faites-le cuire pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide. Ajoutez ensuite 3 gousses d'ail émincées et faites cuire encore 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.
  3. Incorporez 500g de fleurs de chou-fleur et 1,5 litre de bouillon de poulet dans la casserole. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 15 minutes.
  4. Retirez la casserole du feu. Réduisez la soupe en une consistance lisse et crémeuse à l'aide d'un mixeur plongeant ou en transférant le mélange dans un mélangeur.
  5. Remettez la soupe dans la casserole à feu doux. Incorporez 240 ml de crème légère, puis ajoutez la saucisse cuite, le bacon émietté et 120g de chou frisé. Laissez mijoter pendant environ 5 minutes.

Nutrition

Serving: 1portionsCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Pour une texture intéressante, envisagez d'ajouter des haricots cuits ou d'autres légumes comme des carottes.

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