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Steak de thon cuit à l'air fryer

Steak de thon cuit à l'air fryer pour un dîner rapide

Découvrez ce steak de thon cuit à l'air fryer, rapide, sain et savoureux, parfait pour impressionner vos invités ou pour un dîner tranquille en solo.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Temps de marinade 2 hours
Total Time 2 hours 20 minutes
Servings: 2 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Marinade
  • 1 jus Jus de citron Remplacez par du jus de lime si souhaité
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive L'huile d'avocat est une excellente alternative
  • 1 gousse Ail (facultatif) Frais ou en poudre selon votre choix
  • 0.5 cuillère à café Sel Ajustez selon votre goût
  • 0.5 cuillère à café Poivre Ajustez selon votre goût
Thon
  • 2 steaks Steak de thon Choisissez du frais pour un goût optimal
Herbes
  • 2 cuillères à soupe Herbes fraîches (ex. : thym, romarin) Les herbes séchées peuvent être utilisées si les fraîches ne sont pas disponibles

Equipment

  • Air fryer

Method
 

Préparation
  1. Dans un bol, combinez le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail, les herbes, le sel et le poivre. Remuez bien.
  2. Placez les steaks de thon dans un plat peu profond et versez la marinade sur eux. Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur.
  3. Préchauffez l'air fryer à 200°C pendant environ 5 minutes.
  4. Retirez les steaks de thon de la marinade et placez-les délicatement dans le panier de l'air fryer.
  5. Faites cuire pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient opaques à l'extérieur et légèrement rosés à l'intérieur.
  6. Laissez reposer le steak pendant 2 à 3 minutes avant de servir.
  7. Servez le steak de thon avec une salade verte ou des légumes grillés.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 1gProtein: 30gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 350mgPotassium: 500mgVitamin C: 5mgCalcium: 2mgIron: 2mg

Notes

Cette recette est rapide, saine et adaptable selon vos goûts et préférences d'ingrédients.

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