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Juliette Mercier

Torsades de pâte feuilletée aux épinards et à la feta : Découvrez cette recette savoureuse et facile à réaliser !

Découvrez cette recette savoureuse et facile à réaliser de torsades de pâte feuilletée aux épinards et à la feta.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 portions
Course: Apéritif
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 250

Ingredients
  

  • 1 feuille de pâte feuilletée 250 g, décongelée
  • 200 g d'épinards frais lavés et hachés
  • 150 g de fromage feta émietté
  • 1 œuf battu (pour la dorure)
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de poudre d'ail
  • Sel et poivre au goût
  • Graines de sésame facultatif, pour la garniture

Method
 

  1. Préchauffez le four à 200°C.
  2. Dans une grande poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les épinards hachés et faites sauter pendant environ 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient flétris. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement.
  3. Dans un bol, mélangez les épinards sautés, le fromage feta émietté, la poudre d'ail, le sel et le poivre. Mélangez bien jusqu'à ce que le tout soit homogène.
  4. Sur une surface légèrement farinée, étalez la feuille de pâte feuilletée pour la lisser. Coupez la pâte en rectangles d'environ 10 cm x 15 cm.
  5. Placez une cuillère généreuse du mélange d'épinards et de feta sur une moitié de chaque rectangle. Pliez l'autre moitié pour créer une poche et pressez les bords pour sceller.
  6. Torsadez chaque poche délicatement pour créer une forme en spirale et placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  7. Badigeonnez le dessus des torsades avec l'œuf battu et saupoudrez de graines de sésame si désiré.
  8. Faites cuire dans le four préchauffé pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et gonflées.

Nutrition

Serving: 1torsadeCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 7gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 12gCholesterol: 70mgSodium: 400mgFiber: 1gSugar: 1g

Notes

  • Pour une saveur plus riche, ajoutez une pincée de muscade au mélange d'épinards et de feta.
  • Substituez le fromage feta par du fromage de chèvre pour un goût différent.

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