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Vegan Ricotta de Citrouille Farci Coquilles

Vegan Ricotta de Citrouille Farci Coquilles Savoureuses

Découvrez la recette des Vegan Ricotta de Citrouille Farci Coquilles, alliant saveurs réconfortantes et facilité de préparation.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 coquilles
Course: Plats principaux
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Pour les coquilles
  • 12 unités Coquilles de pâtes jumbo La base parfaite pour une garniture généreuse
  • 1 cuillère à soupe Huile d'olive Évite que les pâtes collent ensemble
Pour la garniture
  • 400 g Tofu ricotta Préparé avec du tofu extra-ferme
  • 1 tasse Purée de citrouille Ajoute douceur et crémeux
  • 1/4 cuillère à café Noix de muscade fraîchement râpée Renforce le goût
  • 50 g Fromage parmesan vegan Optionnel, mais améliore la saveur
  • 6 feuilles Feuilles de sauge fraîches Offrent un arôme et une saveur terreux exquis
Pour la béchamel à l'ail (gourmet)
  • 1 unités Oignons Sautéz jusqu'à tendreté
  • 2 gousses Ail Ajoute une profondeur de goût
  • 2 cuillères à soupe Farine Utilisée pour épaissir la béchamel
  • 1 tasse Lait de coco Pour une consistance crémeuse

Equipment

  • mixeur
  • Casserole
  • plat allant au four

Method
 

Instructions pour Vegan Ricotta de Citrouille Farci Coquilles
  1. Faites bouillir une grande casserole d'eau salée, puis ajoutez les coquilles de pâtes jumbo. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente, environ 8 à 10 minutes. Égouttez-les et arrosez-les d'huile d'olive.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le tofu extra-ferme, la levure nutritionnelle, les poudres d'ail et d'oignon, l'huile d'olive et le zeste de citron. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Dans un grand bol, incorporez la purée de citrouille à votre tofu ricotta. Ajoutez la noix de muscade et le fromage parmesan vegan, si vous l'utilisez. Mélangez bien.
  4. Faites chauffer un peu d'huile d'olive, ajoutez les oignons émincés et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez l'ail et incorporez la farine.
  5. Versez progressivement le lait de coco dans le mélange d'oignons et de farine, tout en fouettant. Cuisez jusqu'à ce que la béchamel épaississe.
  6. Préchauffez le four à 175°C. Étalez une couche de béchamel, puis remplissez les coquilles de garniture. Disposez-les dans le plat et recouvrez de béchamel.
  7. Enfournez les coquilles farcies pendant environ 22 à 25 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bouillonnantes.

Nutrition

Serving: 1coquilleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 1500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Vous pouvez préparer la garniture et la béchamel à l'avance, jusqu'à 3 jours à l'avance.

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