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Zucchini fritters and cheese

Zucchini Fritters and Cheese: Recette Facile et Délicieuse

Découvrez les galettes de courgettes et fromage, un délice rapide à préparer et idéal pour un dîner léger ou un apéritif.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Temps d'égouttage 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 galettes
Course: Snacks
Cuisine: Végétarienne
Calories: 150

Ingredients
  

Pour la Pâte
  • 2 tasses Courgettes Vous pouvez les remplacer par des carottes pour un goût différent.
  • 1 tasse Farine Utilisez de la farine sans gluten pour une option adaptée.
  • 2 unités Œufs Agissent comme liant.
  • 1 tasse Fromage râpé (ex: Parmesan ou Cheddar) Peut être échangé pour du fromage de chèvre.
  • 1 cuillère à café Sel Équilibre les saveurs.

Equipment

  • poêle antiadhésive
  • Râpe
  • Passoire
  • Bol
  • Spatule

Method
 

Étapes de Préparation
  1. Râpez les courgettes et mélangez-les avec une pincée de sel. Laissez-les dans une passoire pendant environ 10 minutes pour permettre à l'excès d'humidité de s'écouler.
  2. Dans un grand bol, incorporez les courgettes égouttées avec la farine, les œufs et le fromage râpé jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et ajoutez un filet d'huile. Versez des portions de la pâte et aplatissez légèrement pour former des galettes. Faites-les cuire pendant environ 3 à 4 minutes de chaque côté.
  4. Une fois dorées, retirez-les de la poêle et servez-les chaudes, accompagnées d'une salade fraîche ou d'une sauce.

Nutrition

Serving: 1galetteCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 250IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Drainer correctement les courgettes pour éviter l'excès d'humidité est crucial pour la texture des galettes.

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