Go Back
+ servings
Beignets de courgettes accompagnement

Beignets de courgettes : un accompagnement savoureux

Des beignets de courgettes croustillants et savoureux en tant qu'accompagnement, parfaits et faciles à personnaliser.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 beignets
Course: Snacks
Cuisine: Française
Calories: 120

Ingredients
  

Pour la pâte
  • 2 moyennes courgettes
  • 2 œufs
  • 100 g farine d’avoine ou d’amande ou farine classique si non sensible au gluten
  • 50 g parmesan râpé facultatif, remplacer par levure nutritionnelle pour version sans produits laitiers
  • 150 g yaourt grec ou fromage cottage utiliser du yaourt à base de plantes pour une option sans produits laitiers
  • 1 gousse ail émincé
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre

Equipment

  • râpe à boîte
  • Bol
  • poêle antiadhésive
  • torchon

Method
 

Instructions pour les Beignets de courgettes
  1. Lavez et découpez les extrémités des courgettes, puis râpez-les finement.
  2. Pressez les courgettes râpées dans un torchon pour enlever l'excès d'humidité.
  3. Dans un bol, combinez les courgettes drainées avec les œufs, la farine, le parmesan, le yaourt, l'ail, le sel et le poivre.
  4. Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen avec un peu d'huile d'olive.
  5. Déposez des cuillerées du mélange dans la poêle et faites cuire pendant 3 à 4 minutes jusqu'à doré.
  6. Retournez les beignets et laissez-les cuire encore 2 à 3 minutes.
  7. Pour une cuisson à l'air libre, préchauffez l'air fryer à 200 °C et faites cuire pendant 8 à 10 minutes.
  8. Servez chaud avec du yaourt grec ou un œuf poché.

Nutrition

Serving: 1beignetCalories: 120kcalCarbohydrates: 8gProtein: 6gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Éliminez bien l'excès d'humidité pour éviter que les beignets ne soient détrempés. Conservez dans un contenant hermétique jusqu'à 4 jours.

Tried this recipe?

Let us know how it was!