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Champignons Portobello Farcis

Champignons Portobello Farcis aux Saveurs d'Automne

Découvrez des champignons Portobello farcis, une recette végétarienne rapide et savoureuse, parfaite pour l'automne.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Entrées
Cuisine: Végétarienne
Calories: 250

Ingredients
  

Ingrédients pour les Champignons
  • 4 pièces Champignons Portobello idéaux pour une base robuste
Pour le Farci
  • 1 tasse Quinoa peut être remplacé par du riz brun
  • 1 tasse Bouillon de légumes sans gluten
  • 1 tasse Courge butternut peut être remplacée par de la patate douce
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive pour faire sauter et badigeonner les champignons
  • 2 gousses Ail peut être réduit si désiré
  • 1 cuillère à café Thym frais peut être remplacé par du thym séché
  • 1/2 tasse Cranberries séchées peut être remplacées par des abricots ou des raisins
  • 1/2 tasse Noix hachées peut être remplacées par des pacanes ou des amandes
  • 1/4 tasse Parmesan peut être remplacé par de la levure nutritionnelle

Equipment

  • Plaque de cuisson
  • Casserole
  • poêle
  • Grand bol

Method
 

Instructions pour les Champignons Portobello Farcis
  1. Préchauffez votre four à 190°C et tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  2. Lavez les champignons, retirez les pieds et les branchies, puis badigeonnez l'intérieur d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
  3. Portez à ébullition un bouillon de légumes dans une casserole et ajoutez le quinoa rincé. Couvrez et laissez mijoter pendant environ 15 minutes.
  4. Chauffez de l'huile d'olive dans une poêle, ajoutez la courge butternut, faites revenir pendant environ 10 minutes, puis incorporez l'ail et le thym.
  5. Dans un grand bol, combinez le quinoa cuit, la courge sautée, les cranberries et les noix hachées.
  6. Remplissez les champignons de la farce, saupoudrez de Parmesan et disposez sur la plaque de cuisson.
  7. Enfournez les champignons farcis pour 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.

Nutrition

Serving: 1champignon farciCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optez pour des champignons fermes et frais. Préparez la farce à l'avance pour gagner du temps.

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