Crevettes au miel et à l'ail en 10 minutes

Préparez des crevettes au miel et à l'ail, un plat facile et rapide qui ravira tous les palais.

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Prep Time 10

Cook Time 5

Total Time 15

Servings: 2 personnes

Course: Plats principaux

Cuisine: Française

Calories: 220

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Pour la sauce

4 cuillères à soupe sauce soja Remplacez par du tamari pour une option sans gluten.
2 cuillères à soupe miel Le sirop d'érable peut être une alternative vegane.

Pour les crevettes

500 grammes crevettes Utilisez des crevettes fraîches ou congelées, décortiquées et nettoyées.
3 gousses ail frais Peut être remplacé par de la poudre d'ail en cas d'urgence.
2 cuillères à soupe oignons verts Des ciboules peuvent être une substitution si les oignons verts ne sont pas disponibles.
2 cuillères à soupe huile d'olive Peut être remplacée par une huile neutre.

Equipment

poêle

Method

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Lorsque l'huile commence à scintiller, elle est prête pour la cuisson.
Ajouter l'ail finement haché dans la poêle et le faire revenir pendant environ 30 secondes jusqu'à ce qu'il devienne doré.
Incorporer les crevettes dans la poêle et cuire pendant 3 à 5 minutes, en les retournant à mi-chemin.
Verser la sauce soja et le miel sur les crevettes. Remuer doucement pour bien enrober chaque crevette.
Retirer la poêle du feu et saupoudrer d'oignons verts hachés. Servir immédiatement.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 220kcalCarbohydrates: 18gProtein: 25gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 170mgSodium: 900mgPotassium: 200mgSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 60mgIron: 1.5mg

Notes

Ne pas surcuire les crevettes pour une texture optimale. Vous pouvez ajuster les quantités de miel et de sauce soja selon votre goût.

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