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Gâteau de Crudités Ultra Frais

Gâteau de Crudités Ultra Frais : Le Délice Estival

Découvrez le Gâteau de Crudités Ultra Frais, une option estivale saine et colorée idéale pour vos réceptions.
Prep Time 30 minutes
Temps de repos 2 hours
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 8 parts
Course: Entrées
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingredients
  

Pour les légumes
  • 2 unit concombres Tranchez finement pour une superposition plus facile.
  • 3 unit carottes Râpez-les pour une meilleure incorporation dans les couches.
  • 1 unit poivron rouge Coupez en dés uniformes pour une texture homogène.
  • 1 unit poivron jaune Coupez en dés uniformes pour une texture homogène.
Pour le mélange crémeux
  • 1 tasse pois chiches cuits Vous pouvez utiliser des haricots blancs cuits pour un goût différent.
  • 1 tasse yaourt grec Optez pour un yaourt à base de plantes pour une option végétalienne.
  • 2 cuillères à soupe jus de citron
  • Sel et poivre À ajuster selon vos goûts.
Pour l'assaisonnement
  • 1 cuillère à soupe ciboulette fraîche, hachée
  • 1 cuillère à soupe persil frais, haché

Equipment

  • moule à charnière
  • mandoline
  • Bol

Method
 

Instructions pour Gâteau de Crudités Ultra Frais
  1. Lavez soigneusement tous les légumes pour éliminer toute impureté. Pelez les concombres avant de les trancher finement.
  2. Râpez les carottes et coupez les poivrons en petits dés uniformes.
  3. Dans un grand bol, combinez les pois chiches cuits avec le yaourt grec, le jus de citron, le sel et le poivre.
  4. Tapissez le fond d'un moule à charnière avec du film plastique et disposez les tranches de concombre sur le fond.
  5. Étalez une couche du mélange crémeux sur les concombres, suivie d'une portion de carottes râpées, puis de dés de poivron.
  6. Répétez ces couches jusqu'à épuisement des ingrédients, en terminant par une dernière couche de concombre.
  7. Couvrez le gâteau avec du film plastique et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
  8. Avant de servir, retirez délicatement le film plastique et démoulez le gâteau.
  9. Décorez avec la ciboulette et le persil hachés avant de servir.

Nutrition

Serving: 1sliceCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Laissez reposer le gâteau au réfrigérateur pendant au moins 4 heures pour de meilleures saveurs.

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