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Houmous au citron et au basilic

Houmous au citron et au basilic : Recette rapide et délicieuse

Découvrez le houmous au citron et au basilic, un dip vegan et rafraîchissant prêt en 9 minutes.
Prep Time 9 minutes
Temps de réfrigération 30 minutes
Total Time 39 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Snacks
Cuisine: Méditerranéenne, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Base du houmous
  • 1 boîte pois chiches en conserve
  • 1 tasse feuilles de basilic frais remplacer par du persil si besoin
  • 2 cuillères à soupe tahini ou beurre de tournesol
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive pour une version sans huile, utilisez plus d'eau
  • 1 jus citron utilisez un citron frais
  • 1 gousse ail émincée
  • à goût sel ajuster selon vos goûts
  • à besoin cuillères à soupe eau pour atteindre la consistance désirée

Equipment

  • mixeur

Method
 

Préparation du houmous
  1. Rincer une boîte de pois chiches sous l'eau froide, puis égouttez-les soigneusement et épongez-les avec un essuie-tout.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les pois chiches, le tahini, l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail émincé et le sel.
  3. Démarrez le mixeur à basse vitesse, puis augmentez progressivement. Ajoutez de l'eau jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
  4. Incorporez les feuilles de basilic frais dans le mélange et mixez jusqu'à ce qu'elles soient bien intégrées.
  5. Goûtez le houmous et ajustez l'assaisonnement si nécessaire avec du sel ou du jus de citron.
  6. Servez immédiatement ou laissez reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 240mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 60mgIron: 1mg

Notes

Idéal à partager, ce houmous peut être congelé jusqu'à 6 mois.

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