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Plateau de Houmous Méditerranéen

Plateau de Houmous Méditerranéen Gourmand et Frais

Découvrez le Plateau de Houmous Méditerranéen, un apéritif frais et coloré qui ravira vos invités en un rien de temps.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 portions
Course: Snacks
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 250

Ingredients
  

Pour le Houmous
  • 1 tasse Houmous fait maison ou du commerce
  • 1 tasse Tzatziki fait maison ou acheté
Pour la Garniture
  • 1 tasse Tomates Cerises ou tomates raisin
  • 1 tasse Concombres Persans ou concombres classiques
  • 1/2 tasse Olives Kalamata
  • 1 moyen Oignon Rouge ou oignons verts
  • 100 g Fromage Feta ou fromage de chèvre
  • 2 cuillères à soupe Huile d'Olive Extra Vierge ou huile aromatisée
  • au goût Herbes Fraîches (Basilic, Menthe, Aneth, etc.)

Equipment

  • plat rond

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Commencez par laver et couper les concombres persans, les tomates cerises et l'oignon rouge en petits morceaux. Disposez-les dans un bol.
  2. Prenez un plat rond de 30 cm et étalez le houmous de manière uniforme sur le fond.
  3. Avec délicatesse, déposez le tzatziki sur le houmous en laissant une bordure d'environ 1,5 cm.
  4. Disposez généreusement les morceaux de concombre, de tomates, d'oignon rouge et les olives kalamata sur le tzatziki.
  5. Parsemez le tout avec du fromage feta émietté et arrosez légèrement d'huile d'olive extra vierge.
  6. Servez immédiatement votre plateau de houmous méditerranéen avec des pitas complètes, des crackers ou des légumes frais.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 16gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Préparez vos légumes à l'avance pour gagner du temps et utilisez une huile d'olive de haute qualité pour rehausser les saveurs.

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