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Salade de pâtes au concombre

Salade de pâtes au concombre légère et rafraîchissante

Une salade de pâtes au concombre délicieuse et estivale, parfaitement rafraîchissante pour les journées chaudes.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Temps de repos 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 portions
Course: Salades
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingredients
  

Pour les pâtes
  • 250 g Pâtes (formes courtes) Choisissez des pâtes sans gluten pour une alternative légère et inclusive.
Pour le mélange
  • 1 pièce Concombre anglais Apporte une fraîcheur croquante.
  • 1 pièce Oignon rouge Ajoutez une douceur piquante.
Pour la sauce crémeuse
  • 150 g Yaourt ou mayonnaise Base crémeuse.
  • 1 cuil. à café Sel Rehausse le goût.

Equipment

  • Bol
  • Casserole
  • Passoire

Method
 

Préparation
  1. Dans un petit bol, mélangez tous les ingrédients de la sauce crémeuse jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
  2. Emincez finement l’oignon rouge et placez-le dans un bol d'eau froide pendant environ 10 minutes.
  3. Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante jusqu'à al dente, généralement 7 à 10 minutes.
  4. Coupez le concombre anglais en deux, retirez les graines et tranchez-le finement.
  5. Dans un grand saladier, ajoutez les pâtes, les concombres, l’oignon rouge et d'autres garnitures souhaitées.
  6. Versez la sauce crémeuse sur le mélange et mélangez délicatement.
  7. Couvrez le saladier et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Évitez de mélanger excessivement pour garder la texture croquante des concombres. Assemblez la salade juste avant de servir pour une fraîcheur optimale.

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